CLAIRE DEGARNE
Sophrologue RNCP
CLAIRE DEGARNE
Sophrologue RNCP

Sophrologie à Verneuil-sur-Seine (78480)

Qu'est ce que la sophrologie ?

Créée en 1960 par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance soi, de percevoir et vivre les évènements de façon plus positive, d'affronter le quotidien plus sereinement.

Sophrologie

Basées sur des techniques de :

  • relaxation (mouvements de tension/détente)
  • respiration (amenant calme mental, lâcher-prise)
  • visualisation d'images positives (créativité, ressources, paysages détente..), le relâchement physique et mental peut s'installer et stimuler l'ensemble des ressources positives
  • pleine conscience (recentrage sur le moment présent)
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Comment fonctionne une séance de sophrologie ?

La sophrologie se pratique assis ou debout les yeux fermés pour une meilleure détente.
Les séances peuvent être Individuelles (enfants, adolescents, adultes) ou collectives, groupe de 10 personnes maximum (adolescents & adultes).

La sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.

Les exercices sont simples, concrets et faciles à réaliser chez soi.

Qu'apporte une séance de sophrologie ?

  • De la détente, du calme intérieur, de la légèreté & sérénité
  • Apprendre à se relaxer & se régénérer en toutes circonstances
  • Diminuer les tensions musculaires
  • Réguler les troubles du sommeil
  • Combattre certaines addictions
  • Gérer le stress et les émotions
  • Retrouver un état de bien-être
  • Découvrir ses propres ressources

Les champs d'application de la sophrologie

  • Santé et prévention (stress, sommeil, comportements alimentaires, gestion de la douleur, grossesse...)
  • Pédagogie (examens; développer confiance en soi, concentration...)
  • Sport (performance, compétition, récupération...)
  • Travail (préparation d'entretien, gestion de projets, gestion de conflits)
  • Les enfants (concentration, scolarité, conscience du schéma corporel, gestion des émotions...)
  • Prévention du Burn-out et Bore-out
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"« Si vous vouliez savoir à quoi vous pensiez hier, vérifiez comment se porte votre corps aujourd’hui » Proverbe Indien

Pratiques

CLAIRE DEGARNE à Verneuil-sur-Seine

CLAIRE DEGARNE

1 rue du Maréchal koenig
78480 Verneuil-sur-Seine

SIRET: 513 326 306 00042

06 60 68 31 10

Les lundi, mardi et vendredi
9h-12h30 / 14h-19h30
Les mercredi, jeudi et dimanche
Fermé
Le samedi
9h-12h30 / 14h-16h

Dernier témoignage

Par Iza

J'ai connu Claire en séances individuelles il y a quelques années pour m'aider à traverser un deuil. J'ai dès la première séance était réconfortée et écoutée. Claire m'a aidé à vivre et exprimer chaque émotion liée au deuil, à mieux respirer quand j'étais oppressée et à mieux gérer mes insomnies. J'ai assisté plus tard à des ateliers en groupe qui reboostent et redonnent confiance en soi. Je ne peux que vous recommander de consulter Claire !!!

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