Créée en 1960 par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance soi, de percevoir et vivre les évènements de façon plus positive, d'affronter le quotidien plus sereinement.
Basées sur des techniques de :
La sophrologie se pratique assis ou debout les yeux fermés pour une meilleure détente.
Les séances peuvent être Individuelles (enfants, adolescents, adultes) ou collectives, groupe de 10 personnes maximum (adolescents & adultes).
La sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
Les exercices sont simples, concrets et faciles à réaliser chez soi.
"« Si vous vouliez savoir à quoi vous pensiez hier, vérifiez comment se porte votre corps aujourd’hui » Proverbe Indien