CLAIRE DEGARNE
Sophrologue RNCP
CLAIRE DEGARNE
Sophrologue RNCP

Sophrologie à Verneuil-sur-Seine (78480)

Qu'est ce que la sophrologie ?

Créée en 1960 par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance soi, de percevoir et vivre les évènements de façon plus positive, d'affronter le quotidien plus sereinement.

Sophrologie

Basées sur des techniques de :

  • relaxation (mouvements de tension/détente)
  • respiration (amenant calme mental, lâcher-prise)
  • visualisation d'images positives (créativité, ressources, paysages détente..), le relâchement physique et mental peut s'installer et stimuler l'ensemble des ressources positives
  • pleine conscience (recentrage sur le moment présent)

Comment ça fonctionne ?

La sophrologie se pratique assis ou debout les yeux fermés pour une meilleure détente.
Les séances peuvent être Individuelles (enfants, adolescents, adultes) ou collectives, groupe de 10 personnes maximum (adolescents & adultes).

La sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.

Les exercices sont simples, concrets et faciles à réaliser chez soi.

 

Qu'apporte une séance ?

  • De la détente, du calme intérieur, de la légèreté & sérénité
  • Apprendre à se relaxer & se régénérer en toutes circonstances
  • Diminuer les tensions musculaires
  • Réguler les troubles du sommeil
  • Combattre certaines addictions
  • Gérer le stress et les émotions
  • Retrouver un état de bien-être
  • Découvrir ses propres ressources

Les champs d'application de la sophrologie

  • Santé et prévention (stress, sommeil, comportements alimentaires, gestion de la douleur, grossesse...)
  • Pédagogie (examens; développer confiance en soi, concentration...)
  • Sport (performance, compétition, récupération...)
  • Travail (préparation d'entretien, gestion de projets, gestion de conflits)
  • Les enfants (concentration, scolarité, conscience du schéma corporel, gestion des émotions...)
  • Prévention du Burn-out et Bore-out

"« Si vous vouliez savoir à quoi vous pensiez hier, vérifiez comment se porte votre corps aujourd’hui » Proverbe Indien

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