Les Lundi, Mardi et Vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
Le Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 16h
Etre en pleine conscience signifie "être avec" l’action que l’on effectue, quelle qu’elle soit.
La Pleine Conscience est un état d’esprit de présence à soi-même, s’exprimant dans tous les actes de la vie quotidienne.
8 semaines pour apprendre à méditer
La M.B.S.R. (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.
Le stage M.B.S.R. se déroule en 8 séances de 2 heures 1/2 accompagnées d'exercices personnels quotidiens à effectuer à domicile.
L'objectif : acquérir les bases de la méditation de pleine conscience afin de réduire le stress et retrouver un bien-être physique et mental.
Les 6 effets bénéfiques de la méditation pour la santé:
CLAIRE DEGARNE
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Claire est vraiment douce et à l’écoute en plus d’être une oreille attentive. La sophrologie permet de se recentrer, apprendre à relativiser et s’apaiser. L’occasion de relâcher la pression et se retrouver.
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