Les Lundi, Mardi et Vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
Le Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 16h
Etre en pleine conscience signifie "être avec" l’action que l’on effectue, quelle qu’elle soit.
La Pleine Conscience est un état d’esprit de présence à soi-même, s’exprimant dans tous les actes de la vie quotidienne.
8 semaines pour apprendre à méditer
La M.B.S.R. (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.
Le stage M.B.S.R. se déroule en 8 séances de 2 heures 1/2 accompagnées d'exercices personnels quotidiens à effectuer à domicile.
L'objectif : acquérir les bases de la méditation de pleine conscience afin de réduire le stress et retrouver un bien-être physique et mental.
Les 6 effets bénéfiques de la méditation pour la santé:
CLAIRE DEGARNE
1 rue du Maréchal koenig 78480 Verneuil-sur-Seine
SIRET: 513 326 306 00042
06 60 68 31 10
Je ne connaissais pas et ce fut une belle première expérience. Claire propose une séance bien construite avec des consignes claires pour des exercices adaptés à chacun. Beaucoup de sérénité et de paix intérieure en tous cas pendant et après le cours. Merci pour ce bon moment.
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