La séance de sophrologie avec CLAIRE DEGARNE

Une séance type de sophrologie dure en moyenne 1 heure pour un adulte et environ 45 minutes pour un enfant.

Elle débute toujours par un petit entretien pour cerner l’humeur du jour et l’évolution vers l’atteinte de l’objectif. S’en suit alors la pratique de la sophrologie sous forme d' exercices dit de « relaxation dynamique » qui mêlent la respiration contrôlée, la contraction musculaire et la visualisation afin d’amener la détente du corps et travailler sur les ressentis physiques et émotionnels. Puis un dernier exercice de visualisation guidé par le sophrologue ponctue la série d’exercices et permet un travail plus en profondeur sur les ressentis et la mise en situation pour atteindre l’objectif.

Elle se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet d'exprimer les ressentis vécus au cours de la séance

Une séance ne comporte aucun contact physique, tout se passe uniquement par la voix.

Les exercices peuvent se pratiquer assis, debout et/ou allongés

La sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.

Les exercices sont simples, concrets et faciles à réaliser chez soi.