Du Lundi au Mercredi et Vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
Le Samedi de 9h à 12h30 et de 14h à 16h
Une séance type de sophrologie dure en moyenne 1 heure pour un adulte et environ 45 minutes pour un enfant.
Elle débute toujours par un petit entretien pour cerner l’humeur du jour et l’évolution vers l’atteinte de l’objectif. S’en suit alors la pratique de la sophrologie sous forme d' exercices dit de « relaxation dynamique » qui mêlent la respiration contrôlée, la contraction musculaire et la visualisation afin d’amener la détente du corps et travailler sur les ressentis physiques et émotionnels. Puis un dernier exercice de visualisation guidé par le sophrologue ponctue la série d’exercices et permet un travail plus en profondeur sur les ressentis et la mise en situation pour atteindre l’objectif.
Elle se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet d'exprimer les ressentis vécus au cours de la séance
Une séance ne comporte aucun contact physique, tout se passe uniquement par la voix.
Les exercices peuvent se pratiquer assis, debout et/ou allongés
La sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
Les exercices sont simples, concrets et faciles à réaliser chez soi.
CLAIRE DEGARNE
1 rue du Maréchal koenig 78480 Verneuil-sur-Seine
SIRET: 513 326 306 00042
06 60 68 31 10
Stressé par la vie, les soucis, et le travail, j'ai découvert la sophrologie grâce à Claire et cela a profondément modifié ma vision de la vie, du présent et de l'avenir. Apprendre à mieux respirer pour se projeter et de détendre, regarder et prendre le positif, se créer des bulles de bien-être... c'est entre autres ce que j'ai découvert avec Claire. Je conseille vivement, prenons soin de nous.
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