CLAIRE DEGARNE
Sophrologue RNCP - Sophrologue Aquatique
CLAIRE DEGARNE
Sophrologue RNCP - Sophrologue Aquatique

Les 3 capacités , les 3 piliers de la réussite


Dans les principes de la sophrologie,

4 font parties des fondamentaux !

  1. Le principe d'action positive

             Dynamiser le positif, le renforcer, est le premier but en sophrologie!

                   Toute activation du positif entraîne une répercussion positive dans les autres domaines de sa vie. Toute sensation ou pensée positive en entraîne d'autres, sorte de contamination positive.

  2. Le principe du schéma corporel comme réalité vécue:

                   La sophrologie nous met au contact avec nos sensations, notre réalité dans l'instant. Les exercices corporels permettent une liaison plus fine entre les sensations (intéroceptives, proprioceptives et extéroceptives), la perception et la motricité. Il s'agit de sentir-ressentir son corps, de le vivre tel qu'il est réellement. 

  3. Le principe de réalité objective:

            Le sophrologue et le pratiquant s’efforcent de voir les choses comme elles sont,  sans interprétation ni préjugés et non comme nous croyons qu'elles sont.

  4. Le principe d'adaptabilité:

            Le sophrologue adapte la méthode en fonction de chaque personne. Il est à l'écoute des besoins, des attentes du pratiquant. 

de ces 4 principes naissent

les 3 capacités !

Chaque personne a les capacités et les ressources d'apporter un autre regard, d'autres ressentis dans tous les domaines de sa vie. 

Une fois intégrées et conscientisées, chaque personne peut mettre en pratique de nouvelles façons de comprendre, percevoir et d'agir.

Voici ce qu'elles signifient .

 

1. Confiance

Confiance en soi, confiance en son corps, confiance en la vie, confiance aux autres .

Je me remémorer un souvenir de confiance et fais vivre en moi les ressentis de confiance sur chaque respiration

 

2. Harmonie

Harmonisation corps/esprit & esprit/corps

Avec la conscience de ma respiration je suis en capacité de calmer la roue des pensées, de développer l'optimisme, de ressentir le calme, de me reconnecter à mes sensations corporelles, de vivre plus en harmonie avec mes valeurs de vie

 

3. Projets, Espoirs

J'active ma capacité d'optimisme, de joie, de projets , et à vivre des journées pleines de sens

 

C'est 3 capacités ne sont pas que des concepts.

C'est l'objet de l'accompagnement en sophrologie . Vous êtes amenés, en douceur et à votre rythme, à prendre conscience de ces 3 capacités, activer leurs ressentis dans votre corps et à les appliquer dans votre quotidien pour :

  • retrouver un état de bien-être
  • amorcer les caps de vie sereinement
  • développer la confiance en soi
  • augmenter la créativité
  • dépasser les croyances limitantes
  • favoriser l'optimisme
  • réussir !

Cela raisonne en vous ?

oui ?

Prenez contact avec un sophrologue, sur les annuaires des différents syndicats ou des écoles, et poser toutes les questions qui vous viennent !

 

Il n'est jamais trop tard, il est toujours temps 

Ma propre devise, appliquée sur les exercices

de respiration chaque matin !

 

 

 


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